6種食物讓你的胸部重生

　　１、蛋豆魚肉類
　　
　　營養素：主要提供蛋白質。
　　
　　食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。
　　
　　２、油脂類
　　
　　營養素：主要提供脂質。
　　
　　食物來源：為烹調用油，有色拉油、花生油、豬油等。
　　
　　３、五穀根莖類
　　
　　營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質。若選擇全殼類，則含維生素Ｂ群及豐富纖維素。
　　
　　食物來源：米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。