6種食物讓你的胸部重生(2)

　　
　　４、水果類
　　
　　營養素：主要提供維生素、礦物質及部分醣類。
　　
　　食物來源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子...等。
　　
　　５、蔬菜類
　　
　　營養素：主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含１００種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。
　　
　　食物來源：蔬菜種類繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜...等。
　　
　　６、奶類
　　
　　營養素：主要提供蛋白質及鈣質。
　　
　　食物來源：牛奶、奶酪、發酵乳等。