微胖的女生還是別太“自律”了！微胖難減是有原因的

曾經有一個微胖的朋友，每天早餐隻吃水果、午餐也就幾口素菜、晚餐能省則省，在運動方麵也是每天雷打不動的走上萬步，周末更是15公裏的跑步，為了減那一份多餘的肉，她真的很拚很自律了。可是微胖真的是很難減，有人勸她別再折騰自己了，健康要緊。可是她不聽，仍然堅持著自己的減肥計劃，最終結果是因為減肥而躺進了醫院的病房。微胖的女生真的不要再犯錯誤的“自律”了，微胖難減是有原因的。

微胖不是胖，所以減得慢。有沒有發現那些真正胖的人減肥反而會更快呢，因為人家本來就是脂肪多，所以減起來效果也非常的好了。而微胖的人需要減的脂肪就那麼一點點，而身體會隨著體重的下降而減緩分解脂肪組織的速度，因此減肥的速度也會相對較慢。

減肥也有瓶頸期。很多減肥者體重達到一定量的時候，身體就會適應這種現象，很多消耗也會達成一種平衡，很難打破，也就是進入了瓶頸期。這時候再堅持原先的減肥方法就很難達到效果了。

沒有有效的、針對性的運動。不得不說，節食和有氧運動對於減肥還是很有效果，可是微胖的人隻是某些部位多了些肉感，這樣進行全身減的方法，一點兒也沒有針對性，效果也可想而知了。

微胖的女生還是別太“自律”了！胡亂減肥而不注意的話，很容易損害自己身體健康的。