纖瘦小腿運動，才是顯高的最佳利器

　　一些女生身高並不是非常高，但是腿看起來非常長，除了比例的關係之外，還是因為他們的小腿很細。纖細的小腿往往給人一種長腿的感覺，特別是跟腱比較長的小腿，更能夠顯示出大長腿的既視感。女星中楊冪的雙腿跟腱就非常長，所以穿裙子露出小腿非常靚麗。對於夏天來說，一雙美麗的小腿比大腿更加重要。

　　經常穿高跟鞋的女生在小腿中上方會出現一塊斜向上的鼓起，便以為是自己練出了肌肉。其實這的確是肌肉，但也有不少的脂肪。女性本來就比男性要更難練出肌肉，如果沒有一定強度的專業訓練加上蛋白質粉增肌，很少女生會在四肢上形成肌肉。所以在日常鍛煉中不用擔心練出肌肉。女生需要警惕的是運動後沒有拉伸。肌肉本身會讓你的身體更加健美，但是不好看的肌肉就會讓小腿有腫大的感覺。對於這一種已經形成部分肌肉的小腿，除了應該少穿高跟鞋，最重要的就是多拉伸。走路時最常用的拉伸方法，在走路的時候，讓後腳跟先接觸地麵，小腿才能在走路中獲得拉伸。