有效瘦肚子的方法大全(3)

　　七、坐姿要保持挺腰直身

　　可能你不敢相信，挺腰直身的坐姿也能幫助你瘦腹減肥。不錯，隻要你能糾正坐姿，做到收腹挺胸，就可以有效減去一些聚積於腹部的脂肪，不信?如果你是經常坐著辦公，這方法相當有效。

　　八、多喝水

　　特別是再早飯之前喝杯白開水，或者淡點的蜂蜜水，也可以試添加了纖維素的水，就可以有效加速我們腸胃腸胃的蠕動，能夠將前一晚存留在體內的垃圾以及代謝物更加順暢地排出體外，從而大大地減少了出現小肚腩的情況。當然，我們說的多喝水，也不是瘋狂地喝水，因為大量喝水後可能造成體內髒器水腫，而且根據水往低處流的遠離，多餘的水分會很可能大量地在腰部和下肢彙聚，從而導致腰部和下肢水腫的情況，那可就更不利於減肥瘦身了。

　　九、盡量少喝酒

　　這個愛喝啤酒的人恐怕是深有體會了，其實不管是啤酒，還是雞尾酒和白酒，甚至於其他形式的酒精飲料，都有可能是造成你的大肚囊。有的朋友說了，酒又不含脂肪，為什麼會這樣呢?那是因為酒的卡路裏含量很高啊，通常兩百毫升上下的酒精飲料，其熱量就可能高達一百千卡左右。而且酒有可能造成你身體的皮質醇水平升高，這種強力的荷爾蒙也正是腹部變肥胖的一個重要原因。