快速手臂的4大方法
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據說如果一個人的手臂比較纖細的話,她看起來的體重會比真正的體重大概少1~1.5公斤左右。所以說想讓自己看起來瘦,狀態好,先瘦胳膊是聰明的做法。通常來說上臂分內側和外側,內側相對來說組織比較鬆馳,如果這個鬆弛很嚴重,風吹來像旗幟一樣晃蕩,那就是我們所說的“蝴蝶袖”了,這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗,二是治鬆。現在,檢查一下你的手臂內側,如果它比較脹的話,通常是水分比較多,我們可以通過加強靜脈循環、淋巴回流使肌肉收縮,你不妨試試按摩。
2、正確按摩+手臂緊實操把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。
在水性肥胖的地方稍微揉一下,然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推,等於把水分排泄到腋窩去。手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響,所以我們需要先幫助它引流,提升流速然後再收緊。功效:鍛煉手臂肌肉,使手臂肌肉緊實,消除蝴蝶袖困擾,並有美化身體線條的功能。
手臂緊實操具體做法:1、先準備一瓶平時喝的礦泉水或輕磅的啞鈴。雙手握住瓶身,手臂向上伸直,將礦泉水高舉在頭上;2、兩手肘彎曲,向後伸展,停留約五秒鍾,再將礦泉水舉回頭上回到步驟1的動作,重複步驟1~2的動作十次。溫馨小貼士:記得隻有手臂動,背部要挺直,不要跟著後仰。可根據個人手感(稍微有重量,但不可過重)拿一瓶或兩瓶礦泉水。
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