按摩瘦小腿的方法有哪些

　　如何按摩小腿減肥?小腿按摩減肥法：

　　兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。

　　用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側同樣捏幾下。

　　左右兩腿重複此動作。如果力道不夠，可雙手作用於同一條腿上。

　　小腿減拉，那腰部和臉部也應該減減吧!這裏推薦腰部減肥運動方法、最有效的瘦臉方法這樣才能顯示你那迷人身材啊。

　　走路，讓身體活動起來，血液運行在血管中，給器官組織帶去營養和氧氣，帶走垃圾和二氧化碳，像步行散步，登幾層樓梯少坐電梯，這樣的小事就是你減肥的最好時機。

　　11點前一定睡覺，躺在床上失眠也要睡。

　　◆切記不可—→菜汁拌飯 來吃，尤其濃汁拌飯是催肥第一大高手。

　　早餐可以放開吃，有肉類蛋白質更好。(方便麵油條別吃)飯後吃個酸性的水果，同仁堂的大山楂丸效果更明顯。

　　午餐可以吃多一點蛋白質，別強行餓自己。澱粉類少吃。咖啡別在午餐後喝，改在3點後喝。