教你遠離大象腿的8個秘訣

編輯:東方女性2012-04-11 11:41局部減肥
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  做高抬腿運動

  每天起床後,可以在客廳或房間做五組高抬腿運動,每組一分鍾,每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動,它很好地運動到大腿上的肌肉,促進腿部脂肪的燃燒。愛美的mm們,不想大象腿一直跟著你,想穿上短裙 ,那每天起床就讓我們大腿運動一下,讓自己擁有纖細修長的美腿吧!

  飯後站一會或散步

  吃完飯可別直接坐著不動,這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下廚房很不錯,這樣可以讓你站一會。你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話,可以飯後出去散個步。“飯後走一走,活到99”,出去走走看以運動到大腿的肌肉,消耗吸入的熱量,達到瘦大腿的目的,並且讓自己變得更加健康。

  洗澡時按摩一會

  洗澡的時候最好是站著洗,這樣可以消耗熱量。用熱水衝洗兩分鍾,用手幫大腿按摩;然後換冷水衝洗兩分鍾,再用手幫大腿按摩。這樣反複幾次,可以很好地促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上麵多餘的脂肪,從而達到瘦腿的目的。

  騎腳踏車

  騎腳踏車是一種很悠閑的活動,也是一種很好玩的運動。有空的時候,可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動,因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉,讓它得到充分的鍛煉,上麵多餘的脂肪就會很容易消失了。愛美的mm,不妨多騎腳踏車吧!