最有效的幾個瘦腹絕招(2)

　　打高爾夫
　　
　　揮杆擊球的動作可以收緊你的中腹部。不要太過依賴你的小電動車，擊球以後在綠草地上享受步行的樂趣，額外運動量讓你在瘦身路上又前進一大步。
　　
　　挺腰直身端坐
　　
　　弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向後，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
　　
　　灌水大法(減肥界不可撼動的真理)
　　
　　每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。
　　
　　做自己的園藝大師
　　
　　在花園裏打理你的花草樹木，你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動作，這些動作幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時內燒掉你體內的350卡路裏。