冬季豐胸的方法有哪些(2)

　　3.多喝牛奶、乳製品

　　牛奶含有豐富的維生素，維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，而維生素B群有助於雌激素的合成，幫助乳腺發育。因此，多喝牛奶、乳製品有助於胸部發育。mm們可以在早餐和睡前各喝一杯。

　　4.補充膠原蛋白

　　乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白是結締組織的主要成分，在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承托人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。海叁、豬腳、蹄筋等食物富含膠原蛋白，多吃能恢複胸部彈性，讓乳房更堅挺。

　　5.豐胸按摩

　　給胸部做按摩，能夠使乳腺通暢，刺激腺體和雌激素分泌，激活乳腺細胞，促進乳房發育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養，從而達到豐胸的功效。 具體如下：用左手掌根和掌麵自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指麵將乳房組織帶回，反複20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。

　　6.選擇合適的內衣

　　選擇適合自己size的內衣，才能夠最好地撐托胸部，避免乳腺組織受地心引力越來越垂，而腋下的贅肉收進罩杯裏，自然就能有效改善胸部下垂和外擴的問題了，讓你的胸部更集中更挺拔。

　　7.勤做豐胸運動

　　勤做豐胸運動，如擴胸運動、遊泳等，能夠鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。另外，平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，有利於乳房的發育。