消除下巴贅肉的按摩瘦臉操

　　下巴伸展按摩下頜與頸部

　　下巴伸展Step1

　　Step1、慢慢拉伸你的前頸部，將你的下巴向上抬高至極限，眼睛看向天花板。停住10秒後慢慢放下。重複數次。

　　下巴伸展Step2

　　Step2、慢慢將下巴向左上方抬起，眼睛看向斜上方，然後保持下巴抬起，將下巴從左往右轉動。

　　指尖按摩消除臉部腫脹

　　小提醒：在按摩前先將雙手洗淨，按摩時可以塗抹一些瘦臉霜作為輔助。

　　指尖按摩Step1

　　Step1、將下巴抬起，輕輕地向側舒展，讓鎖骨盡量獲得伸展。

　　指尖按摩Step2

　　Step2、利用兩手食指和拇指指腹，沿著圖上路徑，輕輕地掐捏側頸部的胸鎖乳突肌（即轉頭時頸部側突出的一條筋骨）。

　　指尖按摩Step3

　　Step3、頭部擺正，目視前方，兩手四指並攏，掌心向下，四指指背貼住下巴，從下往上輕輕按摩。

　　指尖按摩Step4

　　Step4、麵向正前方，兩手五指並攏，兩手指尖放在耳朵下方與下巴結合處，然後輕輕地向下推按。

　　指尖按摩Step5

　　Step5、麵向前方，嘴巴閉起，兩手彎曲手指，用食指指關節與拇指捏住耳朵中不，然後分別向上、下、外三個方向輕輕地拉，每處停住約5秒。

　　指尖按摩Step6

　　Step6、頭微微向下低，兩手中指和食指夾住耳朵，其餘手指輕輕並攏，然後上下搓按，重複約30秒。