提臀運動難做？生活小習慣打造翹臀
窈窕曲線的身材可以讓女生的穿衣打扮更加迷人，打造翹臀是其中重要的一部分。翹臀可以提高微笑線，讓腿部看起來更長。但是長時間的辦公室工作是不是讓你的臀部扁平難看，你需要一些小訣竅來讓臀部變翹。
1、 爬樓梯
現代生活的電梯的確讓人們的行程更加便捷輕鬆，不管是家裏還是公司，都有電梯代步。其實我們非常需要爬樓梯的鍛煉，你可以以選擇走上每天走上五六層的台階再使用電梯。想要有更好的效果需要稍微修習慣動作，在抬腿向上跨的時候進來個抬高腿在空中停留一兩秒，然後再踩實進行下一步。
2、 注意坐姿
上班族女生一天當中有很長時間是在坐著，坐著的時候擠壓臀部，為了減少之中變形，需要十分注意坐在。挺直腰背坐在椅子外側三分之一處，稍微踮起腳尖，這樣做可以讓下半身有意識的有用力的感覺，加快血液循環。即使做累了想換姿勢，也不要整個人陷進椅子中。
3、 每日護理按摩
臀部的摩擦多，橘皮比較嚴重。所以需要塗好精油或者身體乳之後進行摩擦。在承扶穴，也就是微笑線中間的位置進行按壓和按摩，可以有效的瘦臀和提臀。
4、 選擇適合的跟鞋
女生在穿完全平底的鞋子的時候，臀部是非常鬆垮的。後腳跟有跟度的鞋子可以讓女生不自覺的收緊臀腹，讓身形變得好看，這也就是為什麼模特總是穿著高跟鞋走T台。但是是太高的跟鞋壓迫膝蓋和腳掌，容易腳累，也不太適合日常。所以三到五厘米的粗跟鞋子最適合穿著，在美觀和實用度上都十分高。
臀部是我們身體血液流通的重要部位，隻有加強鍛煉才能夠讓臀部重新恢複彈性的翹挺。
本文《提臀運動難做?生活小習慣打造翹臀》為東方女性網m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!
粵公網安備 44140302000013號