女性三個年齡段的豐胸秘訣(3)

　　二、30多歲女人的美胸食療方：

　　多數30多歲女人的乳房外形仍然較好，且富有彈性。這一時期的女人大多數已經經曆或即將經曆生育、哺乳的階段，因此要特別注意產後乳房的變化。

　　女人在懷孕時，乳房會逐漸變大。而在產後或哺乳後，由於乳房不再生成乳汁，會相對下垂、縮小，醫學上將其稱為"乳房衰老"。

　　因此，這一年齡段的女人應多吃一些蛋白質含量較高的食物，為乳房提供充足的營養，幫助乳房恢複彈力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。

　　1.海帶豬蹄燜鯉魚

　　用料：海帶200克，豬蹄1隻，花生150克，鯉魚500克，蔥段、生薑片、花生油、精鹽、料酒各適量。

　　做法：

　　①將海帶泡發後洗淨，切成小塊。將豬蹄洗淨，用開水焯一下。

　　②將海帶塊、豬蹄、花生一並放入沙鍋中加適量的清水燉至豬蹄熟爛。

　　③再另取一炒鍋，向炒鍋中倒入適量的花生油，放入蔥段、生薑片，煸炒出香味後，放入鯉魚，用文火煎至鯉魚兩麵呈金黃色。

　　④再將其放入燉煮豬蹄的沙鍋中，跟豬蹄一起用大火燜5分鍾即成。

　　美胸吃法：可每周吃3次。

　　豐胸功效：此款食療方具有和血脈、潤肌膚的豐胸功效，常吃可豐胸。

　　2.人參蓮子湯

　　用料：人參5克，蓮子20克，冰糖10克

　　做法：

　　將上述用料一並入鍋加適量的清水，燉1~2個小時即成。

　　美胸吃法：可隔日吃1次。

　　豐胸功效：此款食療方具有補元氣、益脾胃的豐胸功效，有利於豐胸。