美味佳肴悄悄吃出大罩杯

編輯:東方女性2012-04-11 11:45局部減肥
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  1、木瓜煲紅棗蓮子

  原料:木瓜、紅棗、蓮子

  調料:蜂蜜、冰糖

  叮嚀:木瓜外皮青綠,內瓤橙紅,味道甜美,適合所有愛美女性。製作這款甜品時,擔心體重的女性可以加入“元貞糖”等無熱量甜味劑調味,瘦弱女性可以加入蜜蜂調味。

  做法:

  (1)紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。

  (2)將木瓜剖開去籽,放入紅棗、蓮子、蜂蜜,上籠蒸透即可。

  營養師私房話:木瓜是我國民間的傳統豐胸食品,維生素A含量極其豐富,而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平,能消食健胃、滋補催乳,對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用來製作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子,還有調經益氣、滋補身體的作用。