簡單實用的麵部表情瘦臉操(2)

　　第2步：美化臉部線條

　　1、嘴巴微微張開，臉部肌肉盡量拉緊，這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦！

　　2、嘴巴微微張開，然後微笑，再閉上嘴巴恢複沒有臉部表情的狀態，動作重複5次，每次停留10秒。

　　3、表情自然，眼睛看著前方，注意臉部肌肉的緊繃，動作持續20秒。

　　第3步：減掉臉部多餘脂肪

　　1、伸出一點點舌頭，有牙齒輕輕咬住，然後微笑，持續動作20秒。

　　2、伸出一點點舌頭，牙齒不要咬在舌頭上，心裏默數5下後恢複自然表情，動作重複10次。

　　3、伸出一點點舌頭，有牙齒輕輕咬住，然後微笑，用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推，動作持續20秒。

　　第4步：消除雙下巴

　　1、表情自然，牙齒用力咬著，眼睛眯著看著前方，然後下巴微微向上抬，持續30秒。這個動作對減少下巴的贅肉有很大的幫助。

　　2、嘴巴緊閉，然後上牙齒往後拉，下麵的牙齒往前移，讓臉部的肌肉緊繃，動作持續20秒。