哪些食物吃出瘦腿來

　擁有一雙修長纖細的美腿是每位MM的願望，你的腿足夠的纖細，但是因為日常生活中的一些壞習慣，讓我們的腿型變得非常不理想。可能因為坐姿不對或者走路方式等等原因，讓我們的腿型變得不敢恭維。怎樣通過坐姿改善我們的腿部線條呢？做什麼運動能幫助我們塑造美腿呢？

　　枇杷

　　富含維生素B、維生素C以及大量粗纖維的枇杷不但能起到利水消腫的功效，而且還有助於減慢食物能量轉換的速度，減少腿部脂肪的形成。

　　獼猴桃

　　便秘是瘦腿的一大殺手，因為便秘會導致腸內宿便積食會壓迫到下腹部血管和阻礙淋巴腺流通，甚至還會壓迫到腹股溝，從而阻礙淋巴腺流通，產生腿部水腫。而獼猴桃正是便秘的克星。每個獼猴桃除含有豐富的維生素C和充沛的維生素E外，還含有25克的纖維質，不但不易形成脂肪，而且還可預防便秘。

　　羅漢果

　　羅漢果是清熱解毒養顏美腿之星，常和羅漢果茶不僅可以潤腸道，助排毒，而且還可預防便秘，促進淋巴暢通。

　　香蕉

　　香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，軟化大便，使排泄通暢無阻。另外它還含有豐富可消水腫的鉀，可進一步加快新陳代謝的速度，減少下半身脂肪的囤積。

　　蘋果

　　低熱量高飽腹感的蘋果向來都是女性們最愛的減肥水果之一，除了可以有效減肥外，原來蘋果還具有美腿的功效哦！蘋果可以加強腎髒和腸胃的功能，有助於排出體內廢物，清宿便排水毒，同時幫助消除腿部水腫。

　　西瓜

　　西瓜含有的水分高達94%以上，一方麵有利尿消水腫、助消化的功能，另一方麵還可維持腎髒功能正常運轉，排出多餘水分和身體毒素。