哪些食物具有瘦腿美腿的功效(3)

　　8. 蛋
　　
　　其在的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷，鐵，維他命B1都對去 除下半身的肉，具有不可忽視的功效。
　　
　　9. 葡萄柚
　　
　　獨特的枸椽酸成分，使新陳代謝更順暢，卡路裏低，含鉀量卻是水果中的前幾名。
　　
　　10. 芹菜
　　
　　含有大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。它對心髒有益，又有充 沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
　　
　　11. 菠菜
　　
　　多吃可使血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢複腿部元氣。害怕腿部肌膚幹燥 ，提早出現皺紋。
　　
　　12. 花生
　　
　　冠有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2，高蛋白含量極高，除了能美腿，也是蛋白 質不足造成的肝髒病的健康食物。
　　
　　13. 獼猴桃
　　
　　維他命C很多，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
　　
　　14. 蕃茄
　　
　　有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量 生吃，做成沙拉，榨成汁或直接吃都可以，但經過烹飪後的番茄，營養會大量流失