四種坐姿 坐 出迷人大腿(2)

　　幾種瘦腿食物
　　
　　木瓜
　　
　　吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。
　　
　　奇異果
　　
　　它的纖維素含量相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗
　　
　　蛋
　　
　　蛋裏的維他命B2可消除脂肪，其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉具有不可忽視的功效。
　　
　　蘋果
　　
　　含鈣量比一般水果豐富得多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。"蘋果酸"可代謝熱量，防止下半身肥胖。