盤點輕鬆瘦小腿的六大秘笈

編輯:東方女性2012-04-11 11:48局部減肥
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  第一招 足浴

  將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中,再放入綠茶袋。綠茶充分泡開後把雙腳浸在水中。之後用兩隻手把水淋到膝蓋上。適合的水溫是接近體溫的溫度,這樣能夠消除腳部的浮腫。

  第二招 按摩小腿

  用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩,特別是小腿後部的肌肉。

  第三招 按摩腳掌

  利用指壓棒按摩腳掌,如果沒有指壓棒,用筆按壓腳掌也可以。

  第四招 用腳尖走路

  上樓梯時要養成隻用腳尖走路的習慣。能使腳腕變得纖細。

  第五招 抬腿搖晃

  僅僅是把腿放在牆上,也對消除腳腕部位的疲勞很有效果。兩腿相互碰撞著搖晃,效果更佳。

  第六招 向後揚腿

  在仰臥的狀態下用兩手撐地,抬起腿並最大限度地揚到頭頂上方。這種動作具有使腿後部肌肉伸展的效果。