支招 纖纖細臂是這樣練成的
跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。
２、雙臂盡量向後抬起
兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反複１０次，注意呼吸。
３、手心朝向體側
上一步動作完成後，將兩手心朝向體側。
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