6要訣讓女人胸部挺起來(4)

　　胸部護理要訣四：豐胸運動天天做

　　想讓胸部變得堅挺不下垂，最有效的方法就是做運動啦！每天都做做運動的話可以避免胸部變鬆弛哦！以下三個動作建議大家試試看。

　　1.平臥在地麵上，雙臂放到臉前，托住下巴。

　　2.彎曲膝蓋，使雙腳盡量貼到身體後部。雙臂朝後伸展，爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。

　　3.吸氣。抬起頭，以腹肌為支撐點，頭向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放鬆，回複最初姿勢，反複3次。