瘦腰4運動 顯水蛇腰身(2)

編輯:東方女性2012-04-11 11:50局部減肥
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  腰部鍛煉步驟二:

  大腿和膝蓋用力,收攏兩腿。一邊慢慢吐氣,一邊將膝蓋接近胸部。這時大腰筋收縮的重點是要運動 骨盆 、拉伸 後 背。