如何才嫩豐胸不發胖(2)

　　小貼士： 以下食方可供選擇：

　　木瓜帶魚 用鮮木瓜150克，洗淨切片;帶魚250克，剖去內髒，洗淨，勿刮鱗，切成塊，入鍋與木瓜片同煮，加醬油10克，醋3克，薑粒5克，蔥花5克入湯中。吃魚喝湯，每天1次，連吃半個月，又促進乳腺發育的作用。

　　帶魚含蛋白質17.7%，脂肪4.9%。魚身銀白色物為不飽和脂肪酸的有油脂，含β-硫代鳥嘌呤，有抗血癌的功效。木瓜含黃酮、維生素C，又通經絡，疏通乳腺，促進乳房長大的作用。

　　山藥燉豬蹄 山藥100克與豬蹄250克入砂鍋加花生米30克，加水適量、鹽5克，燉至豬蹄爛熟即可。連吃1個月以上。本方山藥補充雌激素，豬蹄補充蛋白質、脂肪、膠原蛋白，花生米補充鋅，都有豐乳作用。