塑造性感翹臀的方法有哪些(3)

　　◎站姿：
　　
　　挺背提肛舉舉腿良好的站姿 ，背脊挺直，縮腹提氣，此時感覺一下肛門收縮的動作，偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女，請務必不時定動一下，做做抬腿後舉的動作，1小時內至少要偷個閑做個五分鍾喲!
　　　　
　　◎良好的生活習慣
　　
　　早睡早起身體好拒煙、少酒、早睡早起、保持運動的好習慣、不時找人找地點發泄一下心中苦悶，美好體型就離你不遠了。
　　
　　◎良好的飲食習慣
　　
　　低鹽高纖好消化 少鹽份的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化，蜂蜜有排毒功效、糖份、熱量、油膩程度少，可以減肥。