N種方法消滅水桶腰(2)

　　
　　清腸瘦腹餐單
　　
　　早餐：水果２個（可選西柚、蘋果、奇異果或雪梨）
　　
　　午餐：新鮮紅蘿卜汁、青菜沙律（少量醬汁）、西紅柿青瓜全麥包三文治
　　
　　晚餐：椰菜湯、白雞肉、任何一款蔬菜汁
　　
　　食用方法：每星期食用兩天。由於此餐單缺乏蛋白質及維他命，不宜長期食用；而水果含高糖分容易致肥，所以需要控製食量，或選吃低糖類別的水果如奇異果。
　　
　　瘦腰收腹家居體操
　　
　　每日在家花三十分鍾做健體操，能消除腹部的多餘脂肪，塑造玲瓏的腰肢線條。動作簡單，持之以恒的話，你也可以是個迷人的“小妖精”。