女生的尷尬副乳，教你如何消滅腋下贅肉

　　第一組動作：腋下的肌膚鬆弛也會讓副乳隨著年齡的增加更加嚴重，時刻注意手部內側的肌肉緊致度，才能減少副乳的腫脹。準備啞鈴或者裝水的礦泉水瓶，雙手握緊之後向後放置。大臂和脖子耳朵在同一條直線上，然後將啞鈴向上舉起，再緩慢放下。練習的時候可以稍微彎曲肘關節進行保護，我們練習的重點是大臂而不是關節。

　　第二組動作：三角肌位於肩部，進行練習可以讓肩膀擴張，形成良好的體態。雙手各拿一個輕啞鈴，然後平行舉至身體兩側，再緩慢放下。

　　第三組動作：借助拉力帶，可以讓女生的肌肉有更大的刺激感，對於力量有更好 的掌握。上半身挺直後下巴微收，雙手將拉力帶係在頭部以下的位置，雙手舉過頭頂將拉力帶拉伸至緊繃。然後從頭頂往胸前拉，動作放緩不要用慣性來進行重複。

　　第四組動作：將拉伸帶係在和肩膀平行的高度上，雙手向前握住時保持繩子的緊繃，然後雙手從上到後繞出弧度，最後回到胸前完成一次動作，重複十次兩組。

　　每天做這四組動作讓你的副乳快速消減下去，才能大膽穿吊帶露出你纖細美麗的手臂。

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