女生滿腹油脂身材走形，三招讓你瘦出細腰

　　女生的身材不僅會影響穿衣效果，而且會影響年齡。一個有著曼妙身材的女生從背後看就會覺得是二十幾歲的年輕女士，如果是一位身體臃腫的女生，就會讓人覺得有中年阿姨的既視感。可見身材也是延緩衰老的一大秘訣。想要練出纖細小腰，你需要學會這三招。

　　用集中的運動來瘦身當然會有更好的效果，但是我們也要注重在平時中的維持。首先就是在上班的久坐之後，會讓腰間積累很多毒素和脂肪。隨時站起來扭轉腰部可以活動腰部肌肉。隨意的甩動不夠有力，需要刻意地停留時間來讓腰部進行舒展。在站立的時候雙手倒扣放在頭頂上，感覺到整個身體兩側有提拉的效果，而不是用聳肩的方式來讓伸展手臂。用腰部的力量頂出胯部，進行左右兩側的伸展，在腰部扭轉極限的地方停留三秒，然後往另一個方向扭動。每三十個為一組休息一會兒，讓你的腰部充滿活力。