可以瘦腰的10大家常粥(2)

　　6.土豆粥：

　　土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續3~5天。可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒 水痘 ，痄腮等。

　　7.麻油(油食品)拌菠菜：

　　用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鍾取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

　　8.芝麻粥：

　　用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗幹淨，晾幹炒熟研碎，每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

　　9.北杏燉雪梨：

　　做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30~50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。

　　10.無花果蜜糖粥：

　　將大米50克洗淨，放入鍋中，加水適量，待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。