女性如何快速瘦小腹？四個燃脂動作甩掉小肚贅肉
很多人都想要減肥，但是卻苦於找不到方式，不知道如何去減，想要找私教覺得貴，去健身房也很難堅持下去，那麼應該怎麼辦呢?其實我發現有些女生並不是很胖，隻是小腹有點贅肉，如果你想要輕鬆減掉小肚子，穿衣好看的話，那麼不妨看一看今天的燃脂動作，當然我這指的還是隻是小肚子有贅肉的女生，如果是全身都有些微胖，那麼建議要瘦全身，然後再針對小肚子去做塑形的運動。接下來就分享一組減腹部動作，隻需要花費20分鍾，在家就能完成~
1、
首先站在墊子，挺胸收腹，雙手放在身體的兩側;全身向上跳動，雙腳打開，雙手從兩側朝頭部上方擊掌;接著雙腳在落回原地，然後雙臂也恢複原狀;注意調整好呼吸，做5組，一組10次即可。
2、
仰臥，在墊子上躺直，上身及腰部緊貼在地麵;雙腳伸直，離開地麵，微微向兩側打開;雙手臂向上舉，和叫雙腳打開的寬度一樣;用腹部發力，卷起上半身和雙腿，雙腿屈膝，雙手臂緩緩地落下放在髖部兩側;重複動作，做5組，一組10次即可。
3、
站姿，雙腳打開，挺直背部，收緊腹部;雙手抱住放在頭部後側，臀部下移到和地麵平行，起身後一隻腿支撐地麵，另一隻腿抬起，踢前伸直和地麵平行;然後再下蹲再換腿，重複動作，做5組，一組10次即可。
4、
站姿，雙腳微微打開，挺直背部，收緊腰腹;雙手垂直下落身體的兩側，向身體的後方邁出一隻腿的時候做下蹲狀，但前腿的大腿要與地麵平行，小腿和地麵垂直;接著換腿，記得下蹲的時候雙手就握緊放在前胸即可，重複動作，做5組，一組10次即可。
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