每天20分鍾打造完美美臀方案(4)

編輯:東方女性2011-01-10 13:31局部減肥
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  剪刀跳

  右腿屈膝向前邁出,使膝蓋與腳踝成直角。左膝向下,至膝蓋輕輕著地。兩腳蹬地,向上跳起。在空中換腿,落地時呈左腿向前邁出姿勢。重複10次。