六步瘦腰操 瘦腰不反彈(3)
瘦腰的方法
5、坐於凳上，兩腳用東西固定，兩手置於腰後，身體後仰，坐起，再後仰再坐起，重複做5至8次。
6、仰臥床上，輪番起坐和舉腿交替運動，可有助於鍛煉胃脘和腰腹部周圍的肌肉。縮小腰圍，從而美化下腹部的外形，使腰部纖細。
完成以上腰部運動鍛煉後，最好洗個溫水澡，再進行腰部按摩，效果會更好
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