性感翹臀修煉法 給美背曲線加分

　　如何欣賞女人？有人說，看一個女人的身形，隻要要背影就行了。背部的S型線條足以說明一個女人的動態搖曳生姿了。特別是臀部，一個性感緊翹的臀部線條，使得你的背部更加的性感優雅。現在教你翹臀的練就法則，一起來學下吧。

打造翹臀的方法

　　有人說，要欣賞女人身形之美，隻消看她上樓的背影就足夠了。與靜態相比，臀部的美麗更多在運動中散發出來。臀部的構成不光有脂肪和肌肉，還有主導人體運動的重要關節。因此，運動是最好的美臀方法。

　　翹臀修煉法則一 運動

　　1.急運動 跳躍

　　任何一種跳躍都會對提臀有幫助。練習的時候，以踢到臀部為每個動作完成的標準。

　　2.靜運動 深蹲

　　在工作緊張的時候，不妨進行運動量小、隨時隨地都能做的深蹲運動：

　　1.臀外擴首選馬步蹲。兩腳自然開立，腳跟的距離和肩膀外側同寬，用力夾緊臀部，雙腿下蹲到膝蓋不超過腳尖為宜。

　　2.臀下垂多做箭步蹲。雙腳一前一後，身體下蹲到大小腿呈90度角時停住30秒，然後起身換腳重複。