豐胸告別飛機場 小胸也能有大作為

在一係列琳琅滿目的豐胸藥物、塑身內衣甚至是隆胸手術麵前，我們卻更加迷茫， 藥物真的可以豐胸沒有任何副作用麼?塑身內衣脫掉也可以讓胸部挺翹麼?隆胸真的沒有危險可以一勞永逸麼?我們對此持保留意見，但是如同健康減肥提倡健康飲食，豐胸也一樣，不依靠任何藥物或者是手術途徑，通過正確的運動方法搭配合理的飲食，是永遠不變的硬道理，通過了解自己平胸的原因，對症下藥，告別小胸部不會是夢。

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呼吸的同時，擊退滯留在背部及肋腹部的淋巴及血液，促進胸部代謝循環

正跪坐於地麵上，雙手放置在身體側麵。正跪坐於地麵上，雙手放置在左腿側麵，兩手腕處貼合在一起，手掌觸地。

背部成圓弧狀，大口慢慢吸氣，上半身向上提起拉伸。

手掌慢慢的離開地麵，手指尖觸地，慢慢的吸氣，背部成圓弧狀，瞬間向上提起上半身，背部保持圓弧狀。

左手臂及右手臂分布向前後伸直，拉伸背部肌肉

身體向前傾倒的同時，右手臂向前、左手臂向斜後方延伸，手臂伸直。慢慢的吐氣，保持放鬆狀態拉伸身體。

調整呼吸，還原正跪坐姿勢，練習頻率早晚各一次為宜

一邊慢慢吸氣一邊還原至正跪坐姿勢。接下來反方向練習，雙手放置於右腿側麵，同樣原理身體前傾，手臂向不同方向延伸，早起及睡前左右方向各進行1次練習為宜。

這組運動可以刺激背部及肋腹處肌肉，讓血液及淋巴循環加速。同時手臂的拉伸帶動胸部附近的肌肉，有利於大胸肌的發育。

震動式手臂練習，放鬆身體，提拉胸部，刺激血液循環

像騎馬動作一樣，有節奏的震動手臂身體站直，雙腿打開，腳間距與肩部同寬，背部保持挺直。手握拳屈肘抬至與胸同高的水平高度位置。如同晃動搖擺手臂一樣，由手臂前方向手臂後方震動，活動手臂，幅度可以加大