豐胸告別飛機場 小胸也能有大作為(2)

調整呼吸，及時向身體輸送氧氣，順利完成動作

同樣原理雙手臂放於胸前水平高度，手臂在胸部前方進行前後方向的震動，慢慢的吸氣，感到氧氣由鼻腔擴充至整個身體，將氧氣運送到各個部位。

日常生活中，倒立的機會比較少。其實研究表明，適當進行倒立運動，可以讓血液“逆流”，更好的刺激血液循環，強化內髒機能，加強胸部訓練效果，聽上去有重塑身體的味道。

加強練習篇：首先正跪坐於地麵上，離牆壁30cm距離遠。腳背著地，背部挺直，目視前方。雙手自安放於膝蓋上方。然後慢慢深呼吸，吐氣，再呼吸，再吐氣，調整呼吸，為接下來的動作做準備。

身體成倒V字型，腳尖著地，手臂手肘彎曲，肩部貼在牆壁處，鼎靠在牆壁，雙手在頭後側互握並向上抬起。手臂與牆壁成閉合三角形。腿部伸直，臀部抬起，腰部下落，腰部懸空並向前傾。

如果沒有經過鍛煉的人，做到次位置動作就ok。如果對於有舞蹈功底或者是瑜伽練習經驗，可以順勢雙腿向上抬起，整個人成倒立狀態，保持數秒。

不要勉強嚐試，請量力而行，避免危險情況的發生。

成功的內衣選擇，讓胸部沒有負擔

多其實防止胸部外擴的工作，效果並不是很明顯。

胸部一般會承受兩個方向的力，一個是向上提拉的縱向運動;另一個就是保持胸部是否穩定的橫向力。能在兩者間取得平衡，就有助於胸部再次崛起。

胸部主要是由脂肪聚集構成，所以防止外擴的方法就是讓脂肪流回乳房，選擇內衣時要注意，罩杯是否能完好的將胸部由外側向中央包。這是塑造 完美 胸型的小意見。、為了保證胸部的健康，避免選擇填充物過多的內衣，造成胸部汗液排泄不暢，潮濕易滋生細菌等。

胸部保養產品推薦

如同麵部護理一樣，胸部也需要每天樣的關愛。

含有純植物淨化的精油，配合胸部按摩，可以刺激穴位，舒緩壓力，提拉胸部線條，不然胸部留有歲月痕跡。

在注重麵部防曬的同時，有沒有考慮過胸部也是需要護理和關愛?室外活動中，注意防紫外線保護，防止由於暴曬造成的水分流失及，讓胸部時刻保持彈性健康態。

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