如何瘦腿最快最有效呢

　　塑造完美的雙腿，大家知道怎麼做嗎?不了解的女性，可以看看下麵的將誒少哦!纖細、修長的美腿向來是吸引眾人目光的重點。那麼，怎樣瘦腿最快最有效呢?

　　下麵，小編教你通過運動+習慣，輕鬆打造百分百回頭率美腿，讓你在即將到來的春季成為最吸引目光的美MM。

　　應養成一日數次躺下將腿抬高高過心髒的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液循環。

　　1.避免久站或坐，應經常讓腳做抬高、放下運動，可能的話小走一番。

　　2.應養成穿醫用彈力襪每天運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。

　　3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心髒的姿勢，並維持膝蓋彎曲，如此可促進腿部靜脈血液循環。

　　4.保持正常體重不能超重，因體重過重會使腿部靜脈負擔增加。

　　5.盡量避免提超過10公斤的重物。

　　6.保持腳及腿部清潔，並避免受傷。

　　7.如您腿部皮膚已呈幹燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。

　　8.每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。

　　9.每晚睡時將腿墊高約6寸，並保持最舒適的姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵硬，否則適得其反。

　　10.請於每日起床後立即穿上醫用彈力襪，並做幾分鍾反複抬腿伸腳運動。因為腿部腫脹通常在下床後站立幾分鍾就會發生。白天應持續穿用襪。

　　11.保持醫用彈力襪的清潔，避免高溫洗燙和爆曬，並注意其彈性功能是否改變。一雙優質彈力襪其彈性約可維持8～12個月，因此當彈力襪失去彈性時應立即更換以保證隨時對您雙腿進行嗬護。

　　12.請一定要戒除吸煙的習慣。