有效的局部減肥方法

　　局部減肥，一定要選擇有效的減肥方法哦!東方女性網小編為大家介紹一些這樣的減肥方法哦!

　　浮腫的雙頰也能變瘦

　　1、將雙手食指、中指、無名指並攏，置於嘴角的側邊，用指腹朝著眼睛的方向垂直往上按壓兩邊的臉頰。

　　2、接著依箭頭方向，往旁邊滑移，由臉周按壓到下巴部位，重複3-4次。

　　消除臉周部位的僵硬現象

　　以雙手指腹按圖中所示按摩，按摩時一定要分邊按摩，兩邊同時按摩會導致嘴角細紋浮現。

　　想要沒有贅肉的漂亮嘴巴

　　用食指指腹向外按摩下巴，使下巴更緊、更有彈性。按摩時，手肘一定要維持比肩膀位置略高的姿勢。

　　讓鼻頭變得小巧可愛

　　中指指腹置於鼻頭兩側的凹陷處，然後按圖中方向以半圓的手法加以按摩，按摩時不要太過用力，來回按摩約15次。

　　肌膚舒緩按摩

　　1、手指指腹由臉部中央朝耳朵方向拉提肌膚，眼尾上揚的感覺變成狐狸眼。

　　2、雙手的中指交互按摩鼻梁。方向是由鼻頭朝眉間滑移，重複3-4次，能讓鼻梁更高挺。

　　苗條雙腿

　　第一招

　　1、跪在地上，麵朝下，兩腿分開與髖同寬，兩筆伸直與肩同寬。

　　2、吸氣，呼氣時一腿向後伸直，保持舒展10秒，然後回到原位，換另一腿重複動作。

　　第二招

　　1、仰躺在地上，膝蓋彎曲，兩臂伸直放在身體兩側。

　　2、抬起臀部，使得胸腹臀腿在一直線上，慢慢呼出氣息，同時下降臀部。重複動作數次。

　　扶椅俏臀操

　　1、站立，雙手扶在椅背上。單腿屈膝，向上抬起，腳尖往下壓。

　　2、單腿屈膝抬起後，將腿由前往後伸展，同時帶動身體微微向前傾，活動腿部的膝關節與髖關節。左右各重複8次。