兩個瘦腰瘦肚子運動 塑造纖細腰部
一位曾經肥胖後經自己的努力變得苗條的女士感慨地說：“天下所有的胖女人都是與男人隔離的———被自己的脂肪隔離。不管你怎樣，別人總認為你有點滑稽，好像胖女人生來就應該成為調侃的對象。”!
一、在辦公室練習滿腳走
練習走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習“滿腳”走和順著直線走，走路才會沉穩不輕浮。
所謂“滿腳”並不是腳尖著地，而是整個腳掌都落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會挺胸，整個人會變得輕盈。
這是在辦公室裏，你可以每天采用的方法。
二、利用上下班甩手大步走
上下班也是瘦身減肥的大好時機，每天有兩趟上下班的時間，不拿來減肥太浪費。“走路減肥”別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧。
你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個，這就有點門道了。
希望大家都學的走路方式是“甩手大步走”。好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。
學會這些簡單的減肥方法，大家不就是可以輕鬆找到纖細的腰部嗎?相信大家會明白這些減肥方法的哦!
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