腹式呼吸減肥法 邊走路邊瘦身

　　說到呼吸、誰都會說.那還不容易!大家都把呼吸當成很自然的行為，根本不會去思考“該怎麼口吸”.但事實上。呼吸也是有學問的從胸腔吸氣是大多數人習以為常的呼吸方式，不過對於想誠肥的人，一定要嚐試“腹式呼吸法”。腹式呼吸法一方麵有助於刺激腸胃蠕動、促進體內的廢物排出，另一方麵能使氣流通暢，增加肺活量，讓我們又瘦身又健美哦!

　　腹式呼吸的方法很簡單，隻要你有個腹部.你就會腹式呼吸。現在來練習一下。

　　呼吸時、肚皮漲起：呼氣時、肚皮縮緊。

　　剛開始可能很多人都不太習慣，甚至變得不知道該怎麼呼吸?但按照要求慢慢來，來回幾次就可以適應了。

　　那麼我們正常走路時，一般人都知道要“抬頭挺胸”、沒錯，但對了一半;想要體態更苗條美麗，最關鍵的，其實在於“縮腹”，實實在地縮腹。我們隻要在平常走路和站立時，堅持用力縮小腹、配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實，達到瘦身功效了!

　　也許前一兩天會覺得很辛苦，很不習慣，走兩步路就又不自覺地突出小腹。但隻要隨時提醒自已，“縮腹才能瘦身!”反複糾正，幾星期下來，不但你的小腹逐漸趨於平坦，走起路來也更顯迷人了!