手臂豐胸操 雙管齊下豐胸又瘦臂(2)
步驟五:手臂向兩側展開，同時左腿伸直，頭抬起。
步驟六:換右腿做同樣動作重複此動作10次即可。
步驟七:端正站立，兩腳分開，雙臂向前平舉雙手相握。
步驟八:手臂抬起向頭後方擺動。
步驟九:在擺動手臂的同時配合深呼吸，重複此動作15次即可。
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