中醫按摩消除粗胖手臂

編輯:東方女性2013-05-08 09:40局部減肥
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  手臂肥胖鬆弛多是由於脂肪過多又缺乏運動造成的。也有的是由於上肢代謝循環狀況不佳造成的虛胖性水腫。快速減肥者也會由於肌肉消失過快,而出現皮膚鬆弛現象。要想改善這一狀況,適度的上臂力量鍛煉是必要的。經常按摩也可起到良好的作用。

中醫按摩消除粗胖手臂

  Step 1、用四指或五指提拿住上臂外側三角肌,並逐漸向下提拿至曲池,在此過程中可撚壓。然後用食指和中指重點按揉曲池穴50次,再提拿10~15次。在泡澡時做效果更好。

中醫按摩消除粗胖手臂

  Step 2、由曲池向下,沿手臂外側提拿或撚壓至手腕外側,反複10~15次。並用拇指重點掐揉列缺穴。

中醫按摩消除粗胖手臂

  Step 3、以手掌置於肩上方內側,用四指直推或掌推,由上而下從上肢內側推至腕部內側,反複10~15次。

中醫按摩消除粗胖手臂

  Step 4、用一手拇指按於對側上肢內側上端,稍用力彈撥,並漸漸下移至前臂,反複10次。