靜坐瘦腿法輕鬆擁有纖細美腿

　　對於很多辦公室女性而言，一天可能有8個小時甚至更多時間坐在電腦前，慢慢便會發現小腿越來越粗壯了。

　　其實通過一些簡單運動或者改變坐姿，就可以改善這種狀況。

　　Step l：坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地麵保持一定距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鍾。

　　Step 2：腳尖伸直，腳麵向上翹呈90度角，讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鍾。

　　Step 3：用腳躁的力量旋轉雙腳，同時拉緊小腿肚的肌肉。