小小枕頭幫你塑出完美身形

編輯:東方女性2013-10-01 12:36局部減肥
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小小枕頭幫你塑出完美身形

  塑小腿

  俯臥,腹部墊上軟枕,兩手支撐下頰部位,雙腿伸直後,單腿用力抬高。雙腿交替進行此運動,可以增加腿部力量,同時可以減掉小腿贅肉。

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  塑大腿

  俯臥,腹部墊上軟枕,兩手支撐下頦部位,屈膝,雙腳擊掌。不僅有趣,還能減掉大腿內側贅肉。

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  塑背部

  腹部墊上軟枕。俯臥,雙臂向兩側伸直,用力抬起頭部,感覺頭貼上後背。充分伸展頸部、胸部以及腹部,不僅感覺輕鬆,還有強化背部線條的作用。

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  塑小腹

  仰臥,雙腿夾住枕頭上抬,注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地,腿慢慢放下,可以減去肚臍以下突出的贅肉。