簡易美臀操打造性感臀部

編輯:東方女性2013-10-09 22:16局部減肥
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簡易美臀操打造性感臀部

  Step 1、仰臥,膝關節彎曲,腳板平放在地板上,抬高胸部、腰部、臀部,保持肩膀觸地。

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  Step 2、呼氣,抬起左腳,屈曲,大小腿呈90度,臀部收緊。

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  Step 3、吸氣,左腳下放,換右側重複練習。