瑜伽豐胸 讓你胸部挺起來

　　很多人一般都認為瑜伽是一種修心養性，塑造身材的一種運動，今天小編就教大家瑜伽豐胸，讓自己的胸部豐滿起來，瑜伽豐胸重點在於鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進而促進經脈氣，血和淋巴液的循環，加強胸部皮膚的彈性，讓胸部更加集中堅挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線。

　　一、瑜伽豐胸 —— 站姿擴胸

　　1.雙腿直立站穩，身體不要彎曲，兩手掌心相對，往後做抬臂動作。

　　2.抬頭挺胸，雙手向後伸，要將肩膀完全舒展開。

　　3.雙手在身後相扣，肩胛骨內收，身體挺直，將胸部最大限度的向前挺。

　　4.盡量將雙手向後向上提升，感覺到胸部有被用力

　　二、瑜伽豐胸 —— 跪立式伸展

　　1.雙膝跪地，90度跪姿，身體挺直，目光直視前方，調整好自己的呼吸頻率，不要過於急促。

　　2.雙手叉於腰間，放鬆肩膀和腰部，做好所有準備工作。