迷暈男人的「微笑線」打造性感蜜桃臀隻要3秒鍾(2)
辦公室必做的小運動 如果是在辦公室的時候，其實也可以做一些簡單的運動。坐在座位上時，隻要將一張紙夾在大腿中間，一開始可先做5分鍾，之後依照各人情況，慢慢的增加時間即可，就能夠緊實大腿的肌肉與臀部的線條。但必須要注意的是，在進行此方法時，上半身必須挺直效果較佳。
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