想要讓胸部up up看這裏 　關於「胸部保養」必知的3件事情

　　不少女人都希望擁有豐滿的上圍，對胸部的保養更是無微不至，但是很多時候其實我們會忽略一些小細節，這些小細節可能會影響到胸部的發育或是胸型問題，如果你也希望擁有完美的胸型，那可得把下麵的知識給一一記起來囉!

　　關於胸部的保養

　　1.膠原蛋白不可少

　　很多人都知道，想要讓胸部up up，可以先從食補下手，但是胸部除了要「大」之外，擁有光澤感、充滿彈性也相當重要。建議可以多補充膠原蛋白，像是豬腳、木耳、雞爪、魚皮等，都含有豐富的膠原蛋白，能維持胸部的尖挺度。

　　2.按摩打通乳腺

　　很多人罩杯過小的原因，大多是因為未打通乳腺，這個時候，按摩就是很重要的關鍵。建議在洗澡的時候可以利用冷熱水交替的方式，加速血液循環，並且在沐浴過後，使用精油、乳液，由下往上加以按摩，並且加強腋下的淋巴腺。

　　3.運動必穿運動內衣

　　除了按摩和食補之外，運動也是讓罩杯升級的好方法。平時可以做一些簡單的擴胸運動來豐胸，但是建議大家在運動時一定要穿上運動內衣，如果穿一般有鋼圈的內衣，很容易造成胸部下垂的情形，運動內衣則較能夠維持胸型。

　　平時若有菸酒習慣者，也很容易因為這些不良的習慣導致胸部萎縮，自然罩杯也就無法升級。如果想要兼顧瘦身和豐胸，建議可以食用無糖豆漿，因內含大豆異黃酮，能夠促進女性荷爾蒙，讓胸部的罩杯變得更豐滿，且熱量低，較不易發胖。