快速瘦臉的方法大全

　　現在臉部肥胖的人有很多，嚴重的影響了個人的外觀和個人形象怎樣瘦臀，那臉部肥胖如何快速瘦臉呢?是很多人都想知曉的，現在瘦臉的方法有很多，要想快速瘦臉，要結合自己的實際狀況進行，經過不懈的努力鍛煉，腰是小了，腿也瘦了很多，如果還有一張肥嘟嘟的大臉，那就“大煞風景”了。不過不用擔心給大家介紹一種極速瘦臉大法，無任是天生的肥臉還是因水腫造成，都可較快、較有效地利用化妝、按摩及其它障眼法幫你剔除。

　　怎麼才能瘦臉?瘦臉秘訣大公開拉，想要瘦臉秘訣的朋友們可要留意了，專業的瘦臉方法，費用過於昂貴，要找到適合自己的瘦臉方法嗎?其實注重一下你的飲食習慣，瘦臉夢想就可實現。1 、每天至少喝800ml水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫

　　自然瘦臉法

　　瘦臉方法多種多樣，其中有運動例如按摩瘦臉，有通過食物來瘦臉，而現在小編就介

　　紹的是幾種最有效的自製瘦臉麵膜。 　　1、大蒜麵膜 　　材料：大蒜、綠豆粉及膜布

　　製作方法： 　　1.把大蒜剝皮，放入微波爐中用小火加熱20分鍾(以去味)。 　　2.放入果汁機中再加上100CC的水，攪碎後過濾。 　　3.將麵膜布泡在水中。 　　4.拿一個小碗放入一些綠豆粉加入蒜水。 　　5.將大蒜綠豆粉塗在麵膜布後再敷臉。 　　6.約10～15分鍾後，即可用清水洗去。 　　功能：加速消耗臉部脂肪作用，快速瘦臉，還能去痘去角質。 　　2、馬鈴薯瘦臉麵膜 　　材料：糯米、馬鈴薯、蜂蜜、冷開水 　　製法： 　　1.馬鈴薯去皮洗幹淨，和糯米一共放入蒸鍋蒸30分鍾，直至酥爛。 　　2.將馬鈴薯切小塊放入攪拌機，再加入糯米，蜂蜜冷開水，攪拌均勻。 　　3.將糯米，馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷卻後即可使用。 　　4.將麵膜均勻塗抹在臉上，15分鍾後，用溫水洗淨。 　　功能：收緊鬆弛皮膚，使皮膚更緊致，還能改善幹性皮膚，平滑疤痕。 　　3、蘿卜瘦臉篇 　　材料:胡蘿卜、藕粉、雞蛋黃 　　製法: 　　1.胡蘿卜放入榨汁機 　　2.藕粉和雞蛋黃一起打勻, 　　3.三種材料摻在一起直接塗在臉上, 　　4.麵膜幹了,有結塊再用水洗掉。 　　功能:可以在肌膚上形成一層薄膜,可以拉緊肌膚,保持細膩,保持肌膚柔軟有彈性。 　　4、酸奶瘦臉麵膜 　　酸奶 是許多人喜愛的美味飲品，但酸奶麵膜恐怕大多數人並不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶麵膜就是利用這些乳酸，來發揮剝離性麵膜的工效，每日使用會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。 　　材料：酸奶一杯、麵粉適量、小缽一個。 　　做法： 　　1、將適量的酸奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。(不要調得太稀，否則無法將麵膜塗厚) 　　2、均勻地敷於全臉，呆10～15分鍾後，用溫水洗淨即可。 　　功效：酸奶麵膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後，肌膚將會有全新的感受。 　　5、核桃蜂蜜瘦臉麵膜 　　材料：核桃仁、麵粉適量、蜂蜜 　　做法：將核桃仁磨成細粉，加入蜂蜜，麵粉調和成糊狀，均勻敷在臉上10～15分鍾即可。 　　瘦臉功效：可滋潤肌膚，去除老舊角質，使皮膚光潔白皙。 　　6、蘆薈青春瘦臉麵膜 　　材料：新鮮蘆薈一根 　　做法：將蘆薈去皮，切一小塊果肉，用透氣膠布貼在痘痘上，隔一天即可消炎去腫。 　　瘦臉功效：不僅對於青春痘有很大的改善作用，均勻敷於全臉，還有助於肌膚光潔亮麗，也可保濕。 　　7、水解膠原纖臉麵膜膠 　　功效：多種純中藥精華，深層去脂，消水腫，達到瘦臉效果，緊致肌膚，溫和養護。 　　CE本草的產品，提取的純中草藥精華，氣味清香淡雅，我用的感覺效果非常明顯，沒刺激! 　　用法也很簡單，取出一些均勻塗抹於臉上，20分鍾之後將整張麵膜揭起來就行了，每周用2-3次

　　飲食瘦臉

　　中國古代的長壽養生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益於人體健康。科學家們指出攝取過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽沒有關係，當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分攝入，一般每日5克為宜。

　　1、菠菜：

　　小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。 　　2、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。 　　3、紅蘿卜：相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容。 　　4、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢! 　　5、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹，都有美味又營養的雙重良效喔! 　　6、小魚幹：柴魚或是刎仔魚等魚幹都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚幹，都有美味又營養的雙重良效喔! 　　7、柿幹：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是台灣客家人的特產，幹燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。 　　8、葡萄柚：葡萄柚的酸性物質能夠增加消化液，從而可以增強消化功能。並且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。 　　9、番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，具有減少熱量的攝取、促進腸胃蠕動作用，同時還可以起到瘦臉的效果。 　　10、菠蘿: 菠蘿富含蛋白分解酵素，可以有效果幫助肉類的消化。但不宜空腹食用，如果空腹吃很容易造成胃壁受傷，所以餐後吃比較適宜。

　　刮痧瘦臉

　　利用刮痧技巧，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮，訴求幫助氣、血、水循環，使循環順暢，不僅能有基本的舒緩放鬆肌肉效果，可作為臉部刮痧的預備步驟，也有助肌膚吸收保養品成分。 　　以螺旋手法輕刮，由眉心沿額頭中線往上刮至眉尖;再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽穴。兩邊重複1至2次。以螺旋方式由鼻翼側邊往斜上方畫圈輕刮至太陽穴下;再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。兩邊重複1至2次。以下巴為起點，沿著頷骨上方，以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方，左右各重複1至2次。最後以眉頭為起點，沿著鼻梁側邊，由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼，左右各重複1至2次。作用：淋巴引流，助排水小臉 以由內往外的方向輕刮，幫助淋巴順暢，有助加速排除臉部循環不良的多餘水分和廢物，可減少臉部水腫，也有助於讓臉色變好。現在我們中的大部分人因為壓力大，常常會有嚴肅表情，久而久之臉部肌肉僵硬，導致常有嘴角下垂、眉頭深鎖等老態。這組刮痧動作訴求能使臉部肌肉放鬆，回到柔和的神情。

　　運動按摩&瘦臉操

　　1、吸氣， 讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重複幾次。 　　目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裏麵的氣體，這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少。 　　2、同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反複幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的。 　　目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。 　　3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。 　　目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重複以上動作時，能夠迅速見效。 　　這套臉部小動作，是在流行瘦減肥網中提到的，相信自己，同時也相信我們，覺的自己臉部肉肉很多的你，不妨試下吧! 　　四個瘦臉按摩動作： 　　動作1：拇指、食指夾住下頜多餘脂肪，沿向後方向每隔1CM捏提一次。 　　動作2：當捏提到耳根部時，重複捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。 　　動作3：接下來，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。 　　動作4：食指與其它手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側相同。 　　按摩也是消除麵部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。 　　1、捏按麵部肉多的地方：在麵頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。 　　2、揉按麵頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鍾左右。 　　3、托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反複做1分鍾左右。 　　4、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。 　　5、雙手輕拂麵部：用雙手輕輕地撫摸整個麵部，停留3分鍾。

　　瘦臉操

　　Step1：將拇指放在兩頰骨下的微陷處，手掌張開，用無名指和中指從眼尾到太陽穴部位輕輕按壓 　　Step2：雙手拇指和食指輕捏臉頰肌肉，兩指由下往上輕捏。 　　Step3：雙手合拳，以指節部位在兩側顴骨下方輕輕向上推按。可有效改善麵部的浮腫現象，緊致肌膚。 　　Step4：用大拇指按壓兩側顴骨的微凹處，以弧線沿臉頰輪廓輕刮，並以同樣的手法輕刮額頭兩側。　 　　Step5：用手捏住鼻根固定，再用手按到鼻翼的肉窩窩裏，然後向臉郟最高點拉直線按摩。力度不要太大，避免拉傷肌肉與皮膚。 　　Step6：一手四指握拳，拇指按住耳下，一手四指緊貼著頸部最上緣，拇指用力向下滑動到腮綁不動，四指手向下按摩頸部肌肉到鎖骨上。這樣能消除大腮幫這個地方的肥肉，改善肌肉形狀。 　　Step7：直接用雙手的大魚際從兩鬢開始向下按摩，經過兩顴骨，落在嘴角旁，手一直要包住臉，按摩掉多餘的肥肉，最後再張開嘴，活動嘴巴周圍的肌肉。 　　Step8：舌尖盡力水平伸出，再向上伸出，盡量往鼻尖的方向拉伸，然後再向下往下巴的方向拉伸。所有這些動作下巴都要用上力氣，這樣才能鍛煉嘴巴周圍的肌肉，防止鬆弛。 　　備注：塑可兒美顏風火輪-通過按摩的方式進行瘦臉。

　　手術瘦臉法麵部去脂術

　　適合麵部骨骼比較勻稱，但下麵頰部、顴部、下頜部等部位皮下脂肪堆積，形似“滿月臉”、“倒裝 臉”、“雙下巴”、“國字臉”等的人。 　　實施方法：有兩種手術方法，一種是手術去頰脂墊，另一種是皮下脂肪抽吸術。去頰脂墊，顧名思義，就是切除麵部的頰脂墊。而脂肪抽吸術，則是需要醫生用一根細針紮進麵部，將多餘的脂肪慢慢吸出來。手術要局部麻醉，整個過程需要40分鍾。手術後3-5天內整形者需要戴一個頭套定型，一周後就可以拆線了。

　　削骨瘦臉術

　　削骨瘦臉術瘦臉主要針對下頜角較大的人想變成瓜子臉，就隻能靠削骨手術了，也就是要用機器把寬大的下頜角磨平或削掉。綜上所述，對於明星常用的瘦臉方法我們不妨也來學習一下，然後通過正規醫院的專業醫生進行瘦臉整形手術，即可達到明星般的瘦臉效果。 　　若下頜角較大的人想變成瓜子臉，就隻能靠削骨手術了，也就是要用機器把寬大的下頜角磨平或削掉。 　　實施方法：也叫下頜角磨骨術。這個手術需要整容者全麻或局麻，醫生從整容者口腔裏下刀，將其寬大的下頜角磨平或削平。手術需要一到兩個小時，術後整容者住院一周就可出院，一兩個月後可以完全恢複。

　　瘦臉針

　　適合不想改變過大，或者怕痛不想削骨瘦臉的人，主要針對咬肌肥大的人群，短時間內可起到瘦臉效果。 　　什麼是瘦臉針 　　瘦臉針即A型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉針。瘦臉針專業名稱為肉毒素，是一種生物製品，可以通過基因工程的方法大規模生產。由於它具有神經阻斷作用，在神經內科、眼科、整形、美容外科十分常用。 　　實施方法：也就是在肌肉肥大處注射A型肉毒素，使該處肌肉鬆弛、萎縮，咬肌活動減少、萎縮變小。這種肉毒素是經美國FDA(食品藥品監督管理局)認可的。手術效果因患者對藥物的敏感性不同呈現出不一樣的情況，有的則需要打2—3針才可以見效。尤其值得注意的是，在注射A型肉毒素期間，整容者正在服用其他藥物，如奎寧類、氨基糖甙類(慶大黴素)、鈣通道阻滯劑等，會加強藥物毒性，引起不適。 　　起效的時間段：一般在注射瘦臉針咬肌2周後，受術者在用力咀嚼時就可感覺咀嚼力下降，咬肌沒有明顯的隆起，局部用手觸摸咬肌也沒有明顯的收縮。對於瘦臉的效果，一般注射瘦臉針後1個月即可觀察到咬肌萎縮及臉形的改變。 　　打瘦臉針安全嗎 　　針對打瘦臉針安全嗎的問題有關瘦臉專家們介紹如下： 　　一、打瘦臉針用的藥劑為肉毒素(BOTOX)，肉毒素(BOTOX)由於具有神經阻斷作用，在神經內科、眼科、整形、美容外科十分常用。 　　二、用於瘦臉的使用劑量僅僅是其最大安全劑量的百分之一，所以十分安全。 　　三、作為一種肌肉注射藥，肉毒素沒有顯著的副作用。如今已作為一種針劑被廣泛用於瘦臉當中。 　　瘦臉針禁用人群 　　重症肌無力者、患有神經肌肉疾病者。過敏體質者。妊娠及授乳期者。在一周內有飲酒史者(包括啤酒)。兩周內服用過阿司匹林或其他解熱鎮痛藥者。使用氨基糖甙類抗生素(如慶大黴素、鏈黴素等)者。精神不正常，自控能力差者。不能減少麵部表情肌頻繁活動的人。心、肝、腎等內髒疾病的人。腎上腺分泌異常患者。 　　注射前注意事項 　　1、Botox是一種劇毒藥，用它來治病、去皺是醫療行為，決不是商業美容院的項目。操作者必須是經過培訓的醫生，決不能亂用、濫用。美容診所必須是經過國家批準的醫療機構。 　　2、正規的肉毒杆菌(Botox)較貴，有成本控製，所以價格太低不值得信任。 　　3、目前，隻有中國、美國和英國能生產肉毒杆菌(Botox)製劑，而在我國，隻有蘭州生物製品研究所生產的肉毒杆菌(Botox)有國家正式批文，所有正規醫院都隻能使用這一種產品。其他，不管是國內，還是進口產品都是非正規，沒有國家批文。 　　4、病人在注射前14天停用阿斯匹林和阿斯匹林類藥物。 　　5、注射當日要停止使用化妝品。 　　注射後注意事項 　　1、還要預知注射部位的皮膚輕微紅腫，一般幾小時後消退，少數人被注射的部位會有輕

　　吸脂瘦臉

　　方法：在臉部皮膚下方靠近顏麵骨的地方開一個小口子，如果臉部太過肥胖，開口則改在耳下。然後插入小管吸出多餘的皮下脂肪，使臉頰和下顎更加立體。臉部抽脂必須特別小心，因為抽取過多脂肪，臉部肌膚反而更容易失去彈性和快速衰老。 　　抽吸動作要輕柔，注意無菌操作。吸脂瘦臉的成功與操作醫生的經驗密不可分，因此，一定要選擇有資質的醫生進行操作。 　　吸脂優勢：減少了重力作用 , 減少麵部下垂.吸脂管在刺激了皮下組織以後可以促使成纖維細胞增生,建血運 , 皮膚及皮下血流增加 , 恢複皮膚的彈性 , 讓皮膚收縮.

　　超聲法瘦臉

　　超聲法瘦臉是用機器發出的超聲頻率，起到皮膚鬆弛的有收緊作用。同時不打針，沒有疤痕，恢複後隻要不暴飲暴食，可以保持5到10年，效果不錯。 　　其原理與超聲法去眼袋相同，任何組織細胞都有固體的超聲振動頻率，麵部脂肪細胞也不例外，當機器發出的超聲頻率與脂肪細胞頻率一致時，會發生共振反應。當這共振反應到達一定的能量密度時，脂肪細胞的細胞膜就會破裂。這樣麵部脂肪細胞就乳化死亡了，以後就不容易複發了。 　　超聲法瘦臉具有麵部年輕化的作用，表現在以下幾方麵： 　　(一)通過超聲波把脂肪消除，起到瘦臉的療效，吸除皮下脂肪組織，改善麵部形態。 　　(二)脂肪沒有了，重力作用也就減少了，麵部自然不會再下垂，無論多少錢，也是值得的。 　　(三)超聲法瘦臉能夠讓你的皮膚變緊致，光滑而富有彈性。吸脂針管刺激皮下組織可促使使成纖維細胞增生，重建血運，皮膚及皮下血流增加，恢複皮膚的彈性，促使皮膚收縮。

　　吸脂部位變硬的原因

　　專家介紹，由於皮膚壞死與血循環障礙均與皮膚有創傷，抽吸過淺有關。這是造成吸脂部位變硬的一個原因。皮膚皺折與不平整與吸脂不均勻、量不一致及皮膚鬆弛有關，一旦發生處理十分困難，仍以注意操作規程、方法為好。

　　避免吸脂部位變硬的注意事項

　　吸脂部位由於愈合的關係開始變硬和緊繃，如果這時候你能配合按摩、超音波和高壓氧等保健方式，那麼吸脂部位就會逐漸消腫，皮膚也很漸漸恢複彈性，最後表現出預期中的身材曲線。還有通常在一個月內穿著彈性衣襪或繃帶以減少水腫的現象，以及吸脂後的效果。

　　外科瘦臉前注意事項

　　1、瘦臉前兩周內，不要服用含有阿斯匹林的藥物，因為阿司匹林會使得血小板凝固的功能降低; 　　2、若患有高血壓和糖尿病，應該在初診時翔實向醫生告知病情，以便應診大夫確認瘦臉方案; 　　3、瘦臉前確定身體健康，無傳染性疾病或其他身體炎症; 　　4、瘦臉前不要化妝; 　　5、女性瘦臉要避開月經期、孕期以及妊娠期; 　　6、男性瘦臉要提前戒煙一周。

　　外科瘦臉後注意事項

　　1、拆線前要堅持用鹽水或醫用漱口水漱口防止感染; 　　2、瘦臉後要住院觀察，靜脈輸液使用止血藥，抗菌素;　3、瘦臉後可對局部傷口加壓包紮或用冰袋冷敷，但壓力不宜大，以免損傷手術部位。術後一旦發生出血不止和嚴重血腫，應及時到醫院複診; 　　4、瘦臉後應有安靜舒適的環境休養。避免負重從而加重傷口腫脹; 　　5、瘦臉當日傷口會有些疼痛，但隨著時間的推移會逐漸減輕。病人不要急於吃去痛片，因為阿斯匹林類藥物會加重傷口出血; 　　6、瘦臉後避免進食刺激性食物，如辣椒等，盡量不要熬夜，煙酒之類的越少越好。 　　7、瘦臉後嚴格遵守醫生囑咐服藥及複診。