腹部減肥的最好方法

　　對於女性來說，身體的每個部位都非常重要，我個人覺得腹部還是一個非常重要的部位。如果你的這個部位有那麼多的贅肉，你肯定很煩惱，那麼你就跟著下麵的方法去做吧!

　　腹部練習塑造體形

　　塑造美好的體形，建立對身體的自信。照照鏡子，看看胳膊下麵有沒有討厭的“拜拜肉”，腰上有沒有突出的小肚腩，然後重點出擊，逐個攻破。

　　鍛煉要求：每周至少進行4次腹部訓練，這是最容易囤積脂肪的地方，一定要打好“保衛戰”。如果你想在本月外出度假，別忘了，當你躺在柔軟的海灘上享受微風和陽光時，也可以做做沙灘健身運動，你會迅速收到良好的塑身效果。

　　嚐試極限運動

　　從常規的鍛煉圈子裏走出來，在不同的地點會有不同的感受。

　　鍛煉要求：這個月要把一切都混合起來——如果你平時以跑步為主要鍛煉方式，那麼這個月試著在水中跑步;如果你過去常在戶外運動，那麼嚐試室內鍛煉;如果平時隻進行常規鍛煉，那麼可以嚐試一些具有挑戰性的項目，如刺激的攀岩。

　　你現在的任務就是放鬆自己。你已經達到了鍛煉效果，身體也要休息一段時間了。注意身心的恢複要兼顧，同時做一些平衡能力的基礎訓練即可。

　　鍛煉要求：參加一些“修身養性”的活動，如太極或瑜伽，來使你的身體充分放鬆。當然，在放鬆的同時，不要忽視每日必需的最低步行要求。

　　讓你的腹部也減減肥，很多的女性都很容易忽視這個部位，現在不要在輕視這個部位了，畢竟這個部位對你的全身的美感有著一定的影響。

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