睡前該如何瘦腹 幾個瑜伽動作讓你快速瘦腹(3)

　　part 5

　　1、俯躺在瑜伽墊上，雙手伸直自然放在身體兩側，雙腿並攏伸直，整個身體貼著地麵

　　2、吸氣，慢慢抬離上半身，同時雙手往上平舉，直至胸部稍微離地為止，保持10秒後回到1，重複做10次。

　　功效：

　　有了這些小運動，你一定會保持著像貓一樣輕靈的小蠻腰。當然，這些動作你也可以選擇在起床的時候做，它還能提神呢!

　　瘦肚子的睡前瑜伽動作有哪些?以上小編已經為大家介紹了幾分鍾睡前瑜伽快速瘦肚子的動作，聰明的親們學起來吧，為了擁有魔鬼身材拚了!