什麼時間做運動減肥效果最好

　　什麼時間做運動減肥效果最好？運動並不應該是可以隨時隨地的，因為運動的效果並不都一樣。甚至選錯了運動時段，減肥效果還會大打折扣。

　　飯後運動的弊端

　　首先，一日三餐規律是減肥的基礎。衡量運動時段，可以以三餐時間為坐標。餐後是不利於運動的。因為：

　　第一，人體進食後的副交感神經受到抑製。身體自我調節能力差，不利於脂肪代謝。

　　第二，吃飯過後，胰島素的分泌成上升趨勢，而胰島素是可以抑製脂肪分解的。同樣不利於脂肪的消耗。

　　最佳運動效果的運動時段